病情描述：我最近晚上睡觉经常会有失眠的情况，而且白天上班会没有精神，我想问一下医生这种情况到底怎么治？
主任医师 北京医院
患者晚上经常出现失眠的情况，首先要查找导致的失眠的具体原因，并且针对具体的原因进行相应的改善措施，患者可以适当地减少白天午睡时间，而且晚上睡觉之前要避免浓茶、咖啡等饮品，可以喝杯温牛奶，有助于促进睡眠。其次睡前也可以适当地用热水泡脚或者洗热水澡，放松肌肉，还可以按摩头部或者听些轻音乐入睡，有助于改善睡眠，提高睡眠质量。另外，失眠严重的患者还可以遵医嘱服用口服安神补脑液、枣仁安神颗粒、谷维素等药物治疗。