失眠多梦如何调理？

失眠多梦的混着需要从行为和心理两方面调理。建议患者每天保证午睡的时间在半小时内，养成良好的睡眠习惯，不要在床上进行非睡眠的活动。同时要养成规律的作息习惯，在下午的时候不要喝浓茶、淡酒等刺激性神经的饮料。在睡觉之前喝一杯热牛奶等方式，也可以帮助提高睡眠的质量。若是患者失眠的情况比较严重，需要遵医嘱服用艾司唑仑等药物去治疗，达到帮助入眠的效果。