肩周炎如何自我锻炼？

肩周炎患者可以通过爬墙法、拉轮法、梳头法、曲臂做划圈运动、背手牵拉等方式锻炼，来改善肩部血液循环，并减轻局部肌肉痉挛、局部组织粘连的症状。其次患者也可以通过做扩胸运动、做瑜伽、做健身操等方式进行全身锻炼。如果处于病症急性期就不建议锻炼，患者可以遵医嘱应用非甾体类抗炎药，或通过局部冷敷、针灸等方式，来缓解疼痛症状，如果疼痛症状严重，也可以进行封闭治疗。