经常便秘怎么办？

如果经常便秘，首先应该进行饮食调理，日常多吃蔬菜、水果以及含有粗纤维的食物。同时多喝水，有助于肠胃蠕动，可以帮助食物消化、吸收。其次，需要养成定时排便的好习惯，控制排便的时间，每次上厕所不宜超过十分钟。此外，每天要坚持锻炼身体，注意劳逸结合。如果症状没有得到改善或者便秘程度较重，可以服用乳果糖、外用开塞露等药物达到导泻的目的，缓解便秘。