上夜班的人吃什么食物好？

经常上夜班的人群可以适当吃点具有补气血功效的食物，如红枣、枸杞、桂圆、黑芝麻等，能提高身体素质，缓解长期熬夜对身体造成的危害，此外熬夜容易让身体上火，还可以适当吃点凉性的食物，如莲子、苦瓜等预防上火，若是上夜班的时候需要经常用眼，可以多吃点含有维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肉、菠菜等，具有保护视力、缓解视疲劳的效果，若是条件允许不建议长时间上夜班以免影响身体健康。