焦虑症自我治疗方法是什么？

焦虑症自我治疗方法包括：1.首先需要了解焦虑症是什么；2.明确自己是因为什么产生的焦虑，找到原因后，就需要进行改变并且自我进行开导，来帮助自己树立自信心；3.每天进行适当的体育锻炼，可以帮助开阔心胸，使得心情舒畅。一般症状较轻的患者通过以上的治疗，病情是可以得到控制的。如果症状严重甚至反反复复时，则需要去医院，遵医嘱使用药物来进行治疗，期间需要定期来医院复诊。