玫瑰红枣枸杞桂圆茶的功效与作用

玫瑰红枣枸杞桂圆茶由多种药食同源食材组成，具有补气血、疏肝解郁、调理脾胃的功效，适合气血不足、情绪不佳及脾胃虚弱人群日常饮用，但需注意特殊体质者需谨慎。

一、补气血安神养颜

玫瑰能疏肝解郁，红枣富含铁元素与维生素C，可促进血红蛋白合成；枸杞含枸杞多糖，能增强免疫力；桂圆含葡萄糖与铁，三者搭配可改善气血不足引起的面色苍白、乏力头晕。中医认为桂圆性温，能安神助眠，适合长期疲劳、睡眠质量差人群饮用。

二、调理脾胃促消化

红枣中的环磷酸腺苷可调节胃肠蠕动，枸杞含枸杞多糖能保护胃黏膜，桂圆的膳食纤维可促进肠道蠕动。中医认为此类茶饮能健脾益气，改善脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良。但需注意，脾胃湿热（表现为舌苔黄腻、口苦）者饮用可能加重症状。

三、疏肝解郁缓情绪

玫瑰的芳香成分能舒缓神经，缓解焦虑情绪。现代研究表明，玫瑰中的香茅醇、香叶醇等挥发性成分可调节中枢神经递质，改善情绪低落状态。适合工作压力大、情绪紧张的人群日常饮用，但不可替代药物治疗抑郁症等精神疾病。

四、特殊人群饮用建议

孕妇可少量饮用（每日不超过100ml），但桂圆性温助热，需控制量；糖尿病患者应避免添加冰糖，且红枣需减量；感冒发热期间不宜饮用，以免加重体内郁热。本茶饮属于食疗方，严禁自行服用，必须面诊辨证，脾胃虚寒者建议搭配生姜片调和药性。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.

[2]高学敏.中药学[M].中国中医药出版社，2021：345-347.

[3]中华中医药学会.中医体质分类与判定[J].中医杂志，2019，60(12)：1019-1023.