晚上吃粥会长胖吗？

晚上适当喝点粥并不会引发肥胖，粥类食物通常容易被肠胃消化吸收，不会出现积食现象，是比较适合晚上食用的主食之一。若是担心身体肥胖，饮食上要限制脂肪、热量的摄入，像油炸食品、肥肉、熏烤类食物等都要避免食用，另外平时生活中可以适当做些有氧运动，如游泳、骑自行车、慢跑、跳绳等，此外还可以练习瑜伽、呼啦圈等运动不仅能减肥而且还具有塑体的功效。