失眠吃什么有助于睡眠？

失眠的患者在睡觉前可以喝一杯热牛奶，这能促进大脑分泌五羟色胺，能够帮助促进睡眠。另外还要多给患者吃桂圆莲子、小米、核桃、鸡蛋、虾、红豆、红枣等食物，这也能帮助睡眠。建议患者这段时间要有规律的作息，避免长时间熬夜，白天可以适当的进行体育锻炼。对于失眠比较严重的患者，可以在医生的指导下用安神补脑液、五味安神丸治疗。患者要保持心情放松，避免压力过大。