马齿苋功效作用有哪些

马齿苋具有以下主要功效作用：含去甲肾上腺素、多巴胺等活性成分，能调节血糖血脂；含黄酮类、香豆素等抗氧化物质，可清除自由基；含去甲肾上腺素能促进血管收缩，辅助止血；含丰富膳食纤维，有助于肠道健康。

调节血糖血脂：其含有的去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌，辅助调节血糖；黄酮类化合物可降低血液中低密度脂蛋白水平，对血脂管理有一定益处，适合糖尿病、高血脂风险人群适量食用。

抗氧化作用：马齿苋富含维生素C、维生素E及多种多酚类物质，能有效清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防慢性疾病、延缓衰老有积极作用，长期适量食用可增强机体抗氧化能力。

辅助止血：含有的去甲肾上腺素和黄酮类成分具有一定止血作用，可辅助改善微小血管出血情况，如牙龈出血、轻微外伤出血等，特殊人群如正在服用抗凝药物者需谨慎使用。

肠道健康维护：丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，调节肠道菌群平衡，改善便秘或腹泻等肠道功能紊乱，尤其适合久坐、饮食不规律人群日常食用，但急性肠道炎症患者需遵医嘱调整食用量。

特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性应控制食用量，避免过量摄入；对马齿苋过敏者禁用；脾胃虚寒、慢性腹泻者建议少量尝试，观察肠道反应后再调整食用量。