肩膀肌腱炎的症状

肩膀肌腱炎主要表现为肩部疼痛，活动时加重，可能伴随局部压痛、活动受限，症状持续数周~数月不等。

1.冈上肌肌腱炎

疼痛集中在肩外侧，抬臂至60°~120°时疼痛明显，可能影响梳头、穿衣动作，常见于长期伏案工作者或运动员。

2.肩袖肌腱炎

肩袖肌群（冈上肌、冈下肌等）损伤，表现为抬臂无力、夜间痛醒，严重时影响睡眠，中老年人群因肌腱退变风险较高。

3.肱二头肌长头肌腱炎

疼痛沿上臂前侧放射至肘部，肩关节旋转时疼痛加剧，常见于反复抬臂或肩部过度使用人群，如教师、厨师。

4.特殊人群注意事项

青少年：多因运动损伤，需避免过度负重训练，运动前充分热身。

孕妇：激素变化导致肌腱松弛，建议产后康复训练；

糖尿病患者：需控制血糖稳定，定期复查肌腱状态，预防感染风险。

5.非药物干预优先

急性期（1~2周）：冷敷缓解疼痛，避免提重物；

慢性期：拉伸训练（如钟摆运动）、物理治疗（超声波）；

康复期：渐进式力量训练，强化肩袖肌群。

6.就医提示

若疼痛持续超过3个月，或出现肩部明显肿胀、手臂麻木，应及时前往正规医疗机构就诊，避免延误治疗。