消除焦虑的方法？

出现焦虑的情绪首先要积极寻找引起焦虑的原因，如果是工作原因导致的，要及时调整工作，缓解焦虑的情绪。其次可以通过一些方法转移注意力，调节负面情绪，如运动、读书、和朋友交流、看电影等。如果焦虑的情绪自己无法调节，可以寻求心理医生的帮助。对于比较严重的焦虑情绪，可以在精神科医生指导下服用一些抗焦虑的药物进行治疗，如氯硝西泮、阿普唑仑等。