颈肩痛是怎么引起的？

颈肩痛通常由长期不良姿势（如久坐办公）、肌肉劳损、颈椎退变或外伤引发，也可能与神经压迫、炎症等因素相关。

一、肌肉骨骼劳损

长期保持低头、含胸姿势（如使用电子设备），或突然剧烈运动（如搬重物），会导致颈肩部肌肉持续紧张、疲劳，引发疼痛。这类疼痛多为酸痛、胀痛，活动后可能加重。

二、颈椎退行性病变

随着年龄增长，颈椎间盘逐渐退变、椎间隙变窄，可能压迫神经根或脊髓，引起颈肩疼痛、手臂麻木等症状。中老年人、长期伏案工作者风险较高。

三、神经压迫与炎症

颈椎骨质增生、颈椎管狭窄等病变，或落枕时肌肉痉挛，可能压迫神经根或椎动脉，引发疼痛。此外，颈椎关节紊乱也可能导致疼痛反复发作。

四、其他因素

如肩周炎（肩关节周围炎症）、风湿免疫性疾病、感染等，也可能表现为颈肩疼痛。长期缺乏运动、肥胖会增加肌肉负担，诱发或加重疼痛。

温馨提示：颈肩痛持续超过2周未缓解，或伴随手臂麻木、头晕、恶心等症状，应及时就医。日常注意保持正确坐姿，定时活动颈肩，选择合适高度的枕头，避免长时间低头。