晚上失眠喝什么好？

失眠的患者平时可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有丰富的维生素和钙，具有安神助眠的功效，其次还可以喝红枣桂圆茶，具有安神养心、补血益脾的功效，可以改善血液循环，缓解精神压力，也可以使用酸枣仁、合欢皮、柏子仁等中药泡水喝，均可以缓解失眠的情况。失眠的患者每日睡前需要放松身心，睡前3-4小时避免剧烈运动，睡前不要暴饮暴食，平时适当的运动，有助于改善睡眠。