焦虑抑郁症自愈方法？

焦虑抑郁症患者想要自愈，需要及时调整自己的生活状态，首先需要学会自我放松，避免出现钻牛角尖的现象。其次还可以适当充实自己的生活，多做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、绘画、运动等，其可以转移患者焦虑以及抑郁的情况。同时还应给自己进行心理暗示来增强自信心。如果患者出现病情较为严重，则需要遵医嘱服用抗焦虑药物以及抗抑郁药物进行治疗。