抑郁症如何自我治疗？

抑郁症的自我治疗，首先需要积极调整心态，改善自我认知，并且进行有氧运动，有助于增加神经细胞的活性。同时可以在医生的指导下，给自己树立坚定的信心，相信自己能够战胜抑郁症。还可以给自己制定生活计划，平时可以培养一些兴趣爱好，比如读书、绘画、听音乐等。另外，患者需要经常跟周围的亲人、朋友进行交流、沟通，这样可以缓解自己的负面情绪。如果以上都没有效果，建议及时去医院配合心理医生治疗。