怎么快速减肚子上的赘肉？

想要减肚子上的赘肉需要通过饮食以及运动来改善，饮食上需要以高维生素以及高纤维素食物为主，避免食用胆固醇以及高脂肪食物，同时还应多进行腹部运动，比如仰卧起坐、平板支撑以及转呼啦圈等，通过加快腹部脂肪的血液循环来加快脂肪燃烧，也可以多进行跑步、跳绳以及游泳等全身运动来加快减肥的速度。平时还可以多进行瑜伽运动，其可以起到塑形肌肉的目的。