女性补充雌性激素吃什么？

女性补充雌性激素可通过食物、药物及生活方式调整。食物中大豆及其制品含植物雌激素，鱼类富含Omega-3脂肪酸，坚果类含维生素E，这些可辅助调节激素水平。若需药物补充，需在医生指导下使用雌激素类药物，如戊酸雌二醇等，但需注意用药禁忌与年龄限制。

对于围绝经期女性，建议优先通过非药物方式改善症状，如规律作息、适度运动、减少咖啡因摄入。同时，增加富含钙和维生素D的食物，如牛奶、深绿色蔬菜，预防骨质疏松。

特殊人群如孕妇、哺乳期女性及有乳腺癌、子宫内膜癌病史者，应避免自行补充雌激素，需严格遵循医嘱。用药期间需定期复查激素水平及相关器官功能，确保安全。