病情描述：我今年已经27岁了，脸上已经有了一些斑点，虽然不明显，但还是很在意，我想知道可以吃什么东西美白祛斑？
主任医师 中国医学科学院整形外科医院
想要通过食物美白祛斑，首先要选择含有丰富维生素C、维生素E的食物，比如橙子、柚子、柠檬、草莓等，这类食物能够促进黑色素的分解，并辅助人体排出毒素，具有较好的美白祛斑功效。其次要尽量多吃富含钾、钙、磷等微量元素、以及蛋白质的食物，比如樱桃、葡萄、西红柿、牛奶、鸡蛋、鱼虾等，促进人体的新陈代谢、重构肌肤的屏障，对于改善面色萎黄、色素沉着效果极佳。适当多喝一点淡盐水、蜂蜜水也具有一定排毒祛斑的功效。