病情描述：因为最近腰部不舒服，去检查发现是腰椎滑脱，听说锻炼可以恢复，请问一下锻炼方法是什么？
主任医师 北京中医药大学东直门医院
腰椎滑脱的锻炼方法有以下几种：第一，患者在床上，可以将腿蜷起来，胳膊抱着腿，然后进行前后的滚床锻炼，这样可以有效锻炼腹肌以及脊柱前方的肌肉，并且能让腰椎的滑脱向后移位。第二，拱桥锻炼，患者平躺在床上，将臀部向上拱起，可以有效锻炼腰椎后方的肌肉，并且能够稳定住整个脊柱滑脱的骨头。以上这两种方法对于多数患者，都可以达到较好的效果。另外如果患者的腰椎滑脱是腰曲变直或者处在反弓的状态下，可以做小燕飞的锻炼。