如何摆脱病理性焦虑呢？

想要摆脱病理性焦虑需要调整好自身情绪，平时适当参加集体活动，心里有压力可以与家人朋友倾诉，保持乐观向上的心态，平时还可以写写日记，并培养自己的兴趣爱好，转移注意力，从而缓解焦虑情绪，此外要改掉不良的生活习惯，保证睡眠充足，避免长时间熬夜，饮食上以清淡为主。不要过多食用刺激性的食物，若病情严重引发焦虑症，可以入院通过心理疏导，并使用抗焦虑药物治疗。