来姨妈疼怎么办

来姨妈疼（痛经）可通过药物、生活方式调整及中医辅助缓解，严重时需就医排查病因。

一、药物缓解疼痛

非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩痛，需在疼痛开始时服用，注意胃黏膜刺激。

短效避孕药：通过调节激素水平减少前列腺素分泌，连续服用3个周期可降低痛经程度，严禁自行服用，必须面诊辨证。

二、生活方式调整

热敷与按摩：下腹部热敷15~20分钟，或顺时针按摩关元穴（脐下3寸）可缓解痉挛；经期避免生冷饮食，可饮用生姜红枣茶。

适度运动：非经期规律锻炼（如瑜伽、快走）可改善盆腔血液循环，减少经期不适，但经期需避免剧烈运动。

三、中医辨证调理

气滞血瘀型：表现为经前乳房胀痛、经血有血块，可在医生指导下服用逍遥丸（疏肝理气）或益母草颗粒（活血化瘀），严禁自行服用，必须面诊辨证。

寒凝血瘀型：怕冷、经血色暗，可用艾叶泡脚（10~15分钟）或艾灸三阴交穴（内踝尖上3寸），注意艾灸时避免烫伤皮肤。

四、就医指征

若出现疼痛逐渐加重、经期延长超过7天、经量异常增多或伴随发热，需及时就诊排除子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性疾病。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.痛经诊疗指南(2023年版)[J].中国实用妇科与产科杂志，2023，39(5)：421-425.

[2]世界卫生组织.女性健康与生殖卫生指南[R].2022： 103-105.

[3]《中医内科学》(第十版)[M].人民卫生出版社，2017： 223-225.