怎么治疗糖尿病？饮食吃什么？

糖尿病治疗需综合药物、饮食、运动及监测，饮食以低GI（升糖指数）食物为主，控制总热量与碳水化合物比例。

一、科学用药管理

需在医生指导下使用二甲双胍（一线基础用药，改善胰岛素敏感性）、SGLT-2抑制剂（促进尿糖排泄）等药物，严禁自行服用中药方剂或中成药控制血糖。注射胰岛素者需严格遵循剂量方案，避免低血糖风险。

二、饮食结构优化

主食粗细搭配：以燕麦、糙米等替代精米白面，每日主食量约200~300g（约1碗米饭）。

优质蛋白优先：选择鸡蛋、鱼类、豆制品（每日1个鸡蛋+100g瘦肉+200ml无糖酸奶）。

高纤维蔬菜：每日不少于500g绿叶菜（如菠菜、西兰花），占餐盘1/2面积。

控糖水果选择：两餐间食用100g低糖水果（如苹果、蓝莓），避免荔枝、芒果等。

三、运动与体重管理

每周进行150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等），配合2~3次抗阻训练（哑铃、弹力带），体重超标者建议每月减重1~2kg。运动需在餐后1小时进行，避免空腹低血糖。

四、血糖监测与教育

使用家用血糖仪每日监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动规律。家长需关注儿童糖尿病患者的饮食定时定量，避免零食加餐，青少年患者需培养自主管理能力。

参考文献：

[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：292-344.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：12-35.