三高是什么

三高指高血压、高血脂（血脂异常）、高血糖（糖尿病前期或糖尿病），是一组代谢性疾病，与心血管风险密切相关，需通过生活方式干预和必要时药物治疗控制。

一、高血压

血压持续≥140/90mmHg为诊断标准，常见于中老年人、肥胖者及长期高盐饮食人群。需定期监测，低盐饮食、规律运动可降低风险。

二、高血脂

以总胆固醇≥6.2mmol/L、甘油三酯≥2.3mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇≥4.1mmol/L为异常指标，与遗传、饮食（高油高糖）相关，增加动脉硬化风险。

三、高血糖

空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L为糖尿病诊断标准，常见于超重者、有家族史人群。早期干预可延缓进展，需控制碳水摄入。

四、特殊人群注意事项

• 老年人：血压控制目标可适当放宽至150/90mmHg以下，避免体位性低血压。

• 孕妇：需筛查妊娠性高血压，产后复查血糖。

• 儿童青少年：肥胖是三高高危因素，建议控制零食，增加户外活动。

核心建议：每年体检监测血压、血脂、血糖，35岁以上人群应重点关注。