失眠时可按压哪些穴位？

失眠时可按压神门穴、涌泉穴、安眠穴、百会穴、内关穴等穴位辅助改善睡眠。

神门穴：位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，按压可调节神经功能，缓解焦虑紧张，适合因情绪因素导致的失眠。

涌泉穴：足底前1/3凹陷处，按压能滋补肾阴、引火归元，改善心肾不交型失眠，尤其适合中老年人群。

安眠穴：耳后乳突与风池穴连线中点，按压可镇静安神，对压力大、作息不规律引发的失眠效果显著。

百会穴：头顶正中线与两耳尖连线交点，按压能升阳举陷、镇静安神，适合长期熬夜、精神疲劳者。

内关穴：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按压可宁心安神，缓解心悸、烦躁导致的入睡困难。

特殊人群提示：孕妇按压穴位需轻柔，避免过度刺激；儿童若因缺钙或作息紊乱失眠，优先调整生活习惯，必要时咨询儿科医生；慢性病患者建议在专业医师指导下操作，防止穴位刺激影响基础疾病控制。