哺乳期母亲有什么忌口

哺乳期母亲需避免食用酒精、过量咖啡因、高汞鱼类、易过敏食物及未经充分加热的食物。

酒精：酒精可快速进入乳汁，影响婴儿神经系统发育，导致嗜睡、喂养困难。建议完全戒酒。

咖啡因：过量咖啡因（每日＞300mg，约3杯咖啡）可能引起婴儿烦躁、睡眠障碍。每日摄入≤200mg为宜。

高汞鱼类：如鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼，汞蓄积影响婴儿大脑发育。推荐低汞鱼类如三文鱼、鳕鱼。

易过敏食物：若婴儿有过敏史，母亲需观察并避免牛奶、鸡蛋、坚果等常见过敏原，逐步排查过敏原。

未充分加热食物：生食、未煮熟的肉类/海鲜可能含李斯特菌，增加婴儿感染风险。食物需彻底加热。

特殊提示：饮食调整需循序渐进，观察婴儿反应。若出现皮疹、腹泻等过敏症状，及时就医。