怎么治疗骨质疏松症

骨质疏松症治疗需综合药物、营养与运动干预，通过补充钙剂和维生素D、使用抗骨松药物，结合科学饮食与适度锻炼改善骨密度，降低骨折风险。

一、基础营养支持治疗

钙剂补充：每日推荐量1000~1200mg（约500ml牛奶+200ml酸奶），分次服用吸收更佳，选择碳酸钙或柠檬酸钙等常见制剂。

维生素D：促进钙吸收，成人每日800~1000IU，可通过日照（每日15~30分钟）或补充剂获取，老年人需注意监测血清25-羟维生素D水平。

二、抗骨质疏松药物治疗

双膦酸盐类：如阿仑膦酸钠、唑来膦酸，抑制破骨细胞活性，降低骨吸收，需空腹服用并保持站立30分钟。

降钙素类：适用于急性骨痛患者，通过抑制破骨细胞减少骨流失，需注意可能出现的过敏反应。

甲状旁腺激素类似物：如特立帕肽，促进成骨细胞活性，短期使用可显著提升骨密度，严禁自行服用，必须面诊辨证。

三、运动与生活方式干预

负重运动：每日30分钟快走、慢跑或太极拳，增强肌肉力量与骨密度，避免剧烈运动以防骨折。

抗阻训练：使用弹力带或哑铃进行上肢、下肢训练，每周2~3次，每次20~30分钟，提升骨小梁质量。

跌倒预防：家中移除地毯边缘、加装扶手，夜间使用感应灯，减少卫生间湿滑风险，尤其针对老年人群体。

骨质疏松治疗需长期坚持，建议每1~2年进行骨密度检测，根据病情调整方案。以上内容仅供科普参考，具体诊疗请务必咨询专业医师。

参考文献：

[1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.中国原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，2017，10(5)：289-317.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-135.

[3]国家卫生健康委员会.原发性骨质疏松症诊疗指南(2020版)[Z].国卫办医函〔2020〕1229号.