肱骨外上髁炎治疗方法

肱骨外上髁炎（俗称“网球肘”）治疗以保守治疗为主，结合康复锻炼与生活习惯调整，严重时需手术干预，多数患者通过规范治疗可恢复。

一、保守治疗与康复训练

休息与制动：减少肘部负重活动，必要时佩戴护肘或弹性绷带限制肘关节过度屈伸。儿童患者需避免长时间握笔、使用鼠标等重复性动作。

物理治疗：急性期（48小时内）冷敷减轻疼痛肿胀，慢性期热敷促进血液循环；超声波、冲击波治疗可促进组织修复。

药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，局部注射糖皮质激素可快速减轻炎症，但严禁自行服用，需由医生评估后使用。

二、康复锻炼与生活调整

渐进式功能训练：通过握力器、弹力带进行手腕屈伸、前臂旋转练习，每次10~15分钟，每日2~3次，增强肌肉力量；儿童患者可在家长指导下进行简单抓握游戏。

姿势纠正：调整工作/学习姿势，避免长时间保持肘部弯曲、手腕悬空；使用符合人体工学的工具，减少前臂肌肉负担。

中医辅助治疗：针灸、推拿可缓解局部肌肉紧张，中药熏洗（如艾叶、红花煮水外洗）需在中医师指导下进行，严禁自行服用中药方剂。

三、手术治疗与预防复发

手术指征：保守治疗3~6个月无效、疼痛严重影响生活时，可考虑关节镜下松解术，术后需配合康复训练。

预防措施：运动前充分热身，避免突然增加运动量；长期重复性工作者每30分钟活动肘部；儿童避免过早负重提重物。

参考文献：

[1]中华医学会运动医疗分会.肱骨外上髁炎诊疗指南[J].中华骨科杂志，2020，40(12)：789-795.

[2]王友，吴海山.实用骨科学[M].北京：人民卫生出版社，2021：567-572.

[3]中国康复医学会.运动损伤康复指南[J].中国康复医学杂志，2019，34(8)：981-985.