l4l5腰椎间盘膨出L4L5间椎盘膨出

L4L5腰椎间盘膨出是腰椎间盘退变或损伤后，纤维环部分破裂但髓核未完全脱出，常见于久坐、弯腰负重人群，主要表现为腰臀及下肢放射性疼痛。

一、常见致病因素

年龄与退变：随年龄增长，椎间盘水分减少、弹性降低，30岁后退变加速，纤维环易出现裂隙。

不良生活习惯：长期久坐（如办公族）、弯腰负重（如搬运工）、缺乏运动导致腰背肌力量不足，椎间盘压力增加。

外伤与姿势：急性腰扭伤未彻底恢复、长期弯腰驼背等姿势异常，可能诱发纤维环退变。

二、典型症状与鉴别

腰臀部疼痛：弯腰、咳嗽时加重，休息后缓解，疼痛可向大腿后侧至小腿外侧放射（坐骨神经痛）。

下肢麻木/无力：突出部位压迫神经根时，可出现足背、足底麻木，严重时影响行走平衡。

与腰椎间盘突出的区别：膨出属于椎间盘"轻度变形"，突出则髓核突破纤维环，两者症状相似但膨出程度较轻。

三、科学干预与日常管理

保守治疗为主：急性期卧床休息1~2周，缓解期通过核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑）增强腰椎稳定性。

药物辅助：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），严禁自行服用，需遵医嘱。

物理治疗：在康复科指导下进行牵引、理疗（如中频电疗），缓解神经压迫。

生活调整：避免久坐超1小时，搬重物时屈膝屈髋保持腰椎中立位，选择硬床并垫薄腰枕。

参考文献：

[1]中华医学会骨科学分会.中国腰椎间盘突出症诊疗指南[J].中华骨科杂志，2020，40(12)：739-748.

[2]王建华，等.中西医结合康复医学[M].人民卫生出版社，2021：156-162.

[3]国家卫健委.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：112-115.