抑郁症的自我治疗？

抑郁症患者需要适当的进行自我调节。首先，患者需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜以及过度劳累。并适当的缓解自身压力，保持情绪稳定。其次，患者需要适当的尝试进行一些社交活动，多与他人进行沟通。并且，患者需要适当的发觉自身优点，增加自身对目标的行动力。还要尽量认真完成自身的工作以及学习任务，对他人尽量大度，不要强压自身怒火。