血压怎么测量

血压测量需在安静环境下，取坐位或卧位，袖带绑于肘窝上2~3cm处，与心脏同高，使用经过认证的电子血压计，连续测量2~3次取平均值。测量前避免吸烟、饮酒、剧烈运动及情绪波动。

一、测量前准备

环境要求：保持安静，室温22~25℃，避免嘈杂及强光刺激。

体位规范：坐直背部挺直，手臂自然平放于桌面，掌心向上，袖带松紧以能插入1指为宜，袖带下缘距肘窝2~3cm。

时间选择：早晨起床后1小时内或傍晚静息15~30分钟测量最佳，避免餐后、运动后立即测量。

二、测量方法与步骤

电子血压计操作：打开电源，选择成人模式，袖带充气至压力达180mmHg后缓慢放气，观察屏幕数值变化，确保听到柯氏音或电子读数稳定。

数据记录：首次测量后间隔1~2分钟复测，取两次读数平均值，记录收缩压（高压）和舒张压（低压），单位为毫米汞柱（mmHg）。

特殊人群注意：儿童测量需使用儿童袖带，绑于上臂中上1/3处；糖尿病或高血压患者建议每日早晚各测1次，记录波动情况。

三、常见问题与注意事项

误差控制：袖带过松会导致读数偏高，过紧则偏低；测量时避免说话或移动身体，确保测量期间保持静止。

数值解读：正常成人血压范围为90~139/60~89mmHg，≥140/90mmHg提示高血压，＜90/60mmHg为低血压，单次异常需重复测量确认。

设备校准：每年至少校准1次电子血压计，避免使用老化或损坏设备，水银柱血压计需定期检查水银量及刻度准确性。

参考文献：

[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国心血管杂志，2024，29(1)：1-56.