拉稀拉到脱水怎么办？

拉稀拉到脱水需立即补充水分和电解质，优先口服补液盐，同时暂停刺激性饮食，严重时需就医静脉补液。脱水表现为口干、尿少、头晕、皮肤弹性差，婴幼儿和老人需格外警惕。

一、快速补水是核心

首选口服补液盐：按说明书冲调，少量多次饮用，每次50~100ml，间隔5~10分钟。补液盐含葡萄糖、钠、钾等成分，能快速纠正脱水和电解质紊乱，比单纯喝水更有效。

避免刺激性饮品：暂不喝牛奶、咖啡、酒精及碳酸饮料，以免加重肠道负担。

二、饮食调整与休息

清淡流质饮食：可喝米汤、稀粥、面汤等，逐步过渡到软烂食物，如腹泻缓解后可加蒸苹果泥（含果胶有收敛作用）。

充分休息：脱水期间减少活动，避免体力消耗加重症状。

三、特殊人群注意事项

婴幼儿：及时更换纸尿裤，观察尿量（4~6小时无尿提示脱水严重），可在医生指导下使用蒙脱石散（保护肠黏膜）。

老年人：脱水易诱发心脑血管意外，出现意识模糊、血压下降时立即送医。

四、何时必须就医

持续呕吐无法进食进水、尿量极少或无尿。

高热（体温＞38.5℃）伴剧烈腹痛、脓血便。

出现头晕、肌肉痉挛、精神萎靡等严重症状。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国腹泻病诊疗指南(2020年版)[J].中华儿科杂志，2020，58(12)：901-906.

[2]WHO.口服补液盐治疗腹泻病指南(2019年更新版)[R].世界卫生组织，2019.