L5S1椎间盘膨出并突出

L5S1椎间盘膨出并突出是腰椎间盘退变或损伤后，纤维环部分破裂、髓核向后突出的常见病变，好发于青壮年，常伴随腰腿痛、下肢麻木等症状，病程通常持续数周~数月，需结合影像学和临床症状综合评估。

膨出为主的情况：纤维环完整但局部隆起，压迫风险较低。多见于长期久坐、弯腰负重人群，如办公室职员、搬运工。日常需避免久坐，每30分钟起身活动，选择中等硬度床垫，加强腰背肌锻炼（如小燕飞动作）。

突出为主的情况：纤维环破裂，髓核部分脱出，压迫神经根风险高。常表现为单侧下肢放射性疼痛、麻木，咳嗽或弯腰时症状加重。需减少弯腰负重，避免剧烈运动，可短期佩戴腰围保护，症状持续需及时就医。

合并椎管狭窄的情况：突出物与退变组织共同压迫椎管，可能出现间歇性跛行（行走后下肢酸胀无力需休息）。中老年患者多见，需避免长时间站立或行走，定期复查腰椎MRI，评估神经受压程度。

特殊人群注意事项：孕妇因激素变化和体重增加，易诱发或加重症状，建议避免弯腰提重物，采用侧卧位休息；老年患者常伴随骨质疏松，需预防跌倒，可在医生指导下补充钙剂和维生素D，增强骨骼强度。

治疗原则：优先非药物干预，如卧床休息（1~2周）、物理治疗（如牵引、理疗）、药物（非甾体抗炎药、神经营养药）缓解症状。若保守治疗无效，需评估手术指征，如突出物较大、神经受压严重。