收缩压和舒张压都有点高

收缩压和舒张压都偏高，即血压处于120~139/80~89mmHg区间时，属于正常高值范围，若持续超过140/90mmHg则为高血压。

正常高值血压（120~139/80~89mmHg）

此阶段虽未达高血压诊断标准，但心血管风险已增加。需通过改善生活方式降低风险，如控制体重、减少钠盐摄入、规律运动及戒烟限酒。

高血压1级（140~159/90~99mmHg）

需优先非药物干预，包括低盐饮食（每日钠摄入＜5克）、规律有氧运动（每周≥150分钟）及保持健康体重。若3个月内血压未改善，应在医生指导下考虑药物治疗。

高血压2级（≥160/100mmHg）

需立即启动药物治疗，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。同时强化生活方式干预，定期监测血压及靶器官功能（如心、肾、眼底）。

特殊人群注意事项

老年人：收缩压控制目标可适当放宽至150mmHg以下，避免降压过快导致脑供血不足。

糖尿病/肾病患者：需将血压严格控制在130/80mmHg以下，优先选择对肾脏保护的药物。

妊娠期女性：若血压≥140/90mmHg，应及时就医，避免子痫前期风险。

关键建议

定期（每3~6个月）测量血压，建议家庭自测血压。保持健康生活方式是预防和控制高血压的基础，药物治疗需个体化并长期坚持。