骨质疏松的早期症状

骨质疏松早期症状隐匿，常见腰背酸痛、身高变矮、关节僵硬，易被忽视，女性绝经后及老年人风险更高。

一、骨骼隐痛与活动受限

早期常表现为腰背部弥漫性酸痛，久坐或久站后加重，弯腰、翻身时疼痛明显，夜间或清晨可能有僵硬感，活动后稍缓解。这是由于骨密度下降导致骨小梁微骨折，刺激神经末梢引发疼痛。

二、身高缓慢缩短与体态改变

身高每年减少1~2厘米可能提示骨质疏松，严重时出现圆背或驼背。椎体是松质骨密集区，易因微小骨折压缩变形，长期累积导致身高下降，体态改变进一步加重脊柱负担。

三、肌肉力量下降与关节不适

肌肉因骨骼支撑力减弱出现耐力下降，爬楼梯或提重物时易疲劳。膝关节、髋关节等负重关节因骨密度降低，可能出现僵硬感或活动时轻微弹响，易被误认为关节退变。

四、脆性骨折风险增加

轻微外力（如弯腰捡物、咳嗽）可能引发腕部、髋部或椎体骨折，骨折后恢复缓慢。研究显示，骨密度T值≤-2.5SD时骨折风险显著升高，早期筛查可通过骨密度检测发现隐匿性骨量减少。

参考文献：

[1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.中国原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，2018，11(1)：1-21.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：105-112.