贫血吃什么？

贫血时的饮食要多样化，增加微量元素的摄入，提高铁的吸收率。可以吃点补血的食物，比如乌骨鸡肉、菠菜、红枣、枸杞、桂圆、瘦肉、桑葚、牛羊肉、龙眼、黑芝麻、黑木耳、红糖、猪血，鸭血，猪肝，鸡肝等。服用铁剂的情况下，避免食用影响铁吸收的食物，比如高脂肪和油炸食物、豆浆、牛奶、浓茶、咖啡、碱性饮料、核桃、杏仁、海带、胡萝卜等，和影响铁吸收的药物，比如四环素、强力霉素等。日常多注意休息，不要剧烈运动，不建议献血。