麦肯基腰椎疗法

麦肯基腰椎疗法是基于循证医学的脊柱康复技术，通过特定动作缓解腰椎间盘突出等问题的疼痛。其核心是通过评估确定腰椎功能障碍类型，再进行针对性的脊柱力学调整训练，分为姿势调整期、抗阻训练期和日常维护期三个阶段，通常1-3个月见效，适用于无严重神经压迫的慢性腰痛患者。

麦肯基疗法适用情况：适用于腰椎间盘突出症（非脱出型）、腰肌劳损、腰椎退行性变等导致的慢性腰痛，尤其适合因腰椎力学失衡引发的疼痛，通过特定动作改善腰椎生理曲度，缓解神经根压迫。

麦肯基疗法不适用情况：腰椎骨折、重度骨质疏松、严重椎管狭窄伴神经损伤、急性感染性脊柱炎等人群禁用，孕妇及老年骨质疏松患者需谨慎，避免不当动作加重病情。

麦肯基疗法核心动作：包括延长伸展（如仰卧抱膝伸展）、侧屈伸展（如侧卧位脊柱伸展）和旋转伸展（如俯卧位旋转），通过主动控制脊柱运动，逐步恢复腰椎稳定性。

特殊人群注意事项：孕妇应避免腹部压力增加的动作，可选择温和的腰背放松训练；老年患者需在康复师指导下进行，控制动作幅度与频率；儿童若因姿势不良引发腰痛，优先通过日常姿势纠正，而非直接使用成人训练方案。