跟腱炎怎么治

跟腱炎治疗需分阶段：急性期（1-2周）以休息、冰敷、抗炎药物（如非甾体抗炎药）为主；亚急性期（2-6周）逐步恢复活动，配合物理治疗（如超声波、离心训练）；慢性期（>6周）需强化跟腱力量与柔韧性，必要时手术修复。

急性期（1-2周）：需立即停止剧烈运动，抬高患肢并冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次），可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛与炎症。此阶段避免负重行走，以防跟腱进一步损伤。

亚急性期（2-6周）：疼痛缓解后，在医生指导下进行离心训练（缓慢下台阶动作），增强跟腱抗负荷能力。同时采用超声波、电疗等物理治疗促进局部血液循环，加速组织修复。

慢性期（>6周）：持续进行渐进式力量训练（如提踵练习），避免突然增加运动强度。若保守治疗无效，需评估是否适合手术治疗（如关节镜下跟腱清理术）。

特殊人群注意：运动员需在康复后进行专项热身；老年人应加强营养补充（蛋白质、钙）；糖尿病患者需严格控制血糖，降低感染风险。治疗全程需定期复查，避免过度训练导致复发。