哺乳期不能吃的东西是什么

哺乳期需避免食用酒精、过量咖啡因（每日＞200mg）、高汞鱼类（如大型金枪鱼）、含大量添加剂的加工食品及未经处理的生食。

酒精：会降低乳汁中营养成分活性，影响婴儿神经系统发育，建议完全避免摄入。

咖啡因：过量摄入可能导致婴儿烦躁、睡眠障碍，每日咖啡摄入量建议控制在1-2杯（约200mg以内）。

高汞鱼类：如大型金枪鱼、旗鱼等，汞会在体内蓄积，增加婴儿神经系统损伤风险，建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类。

加工食品：含大量防腐剂、人工色素及高盐高糖成分，可能影响婴儿肠道菌群平衡，建议以新鲜天然食材为主。

生食：如生鱼片、未煮熟的肉类或蛋类，可能携带李斯特菌等致病菌，增加婴儿感染风险，需彻底加热处理后食用。

特殊情况需咨询专业医生，如患有过敏体质、慢性疾病或服用药物时，应提前告知医生哺乳期情况，制定个性化饮食方案。