还在哺乳期该注意什么

哺乳期需注意营养均衡、情绪稳定、避免药物影响、保护乳房健康及定期健康监测。

营养摄入：每日需额外摄入200-500千卡热量，增加蛋白质（如鱼、蛋、奶）、钙（如豆制品、绿叶菜）及水分（每日1.5-2升），避免过量咖啡因或酒精。

情绪管理：产后激素波动易引发情绪问题，可通过规律作息、亲友支持或温和运动调节，严重时需寻求专业心理帮助。

药物使用：用药前咨询医生，避免自行服用[通用药品1]、[通用药品2]等，优先选择哺乳期安全等级高的药物，如感冒可选用对乙酰氨基酚。

乳房护理：按需哺乳，避免过度胀痛，哺乳后冷敷缓解不适，选择无钢圈棉质内衣，预防乳腺炎，发现肿块及时就医。

健康监测：定期检查乳腺超声及血常规，监测婴儿体重增长（每日增重20-30克），记录产后出血情况，出现异常出血或高热需立即就诊。