我妈最近老是失眠怎么办？

经常出现失眠症状需要调整好生活作息习惯，每天最好在十点前就睡觉，睡前喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，若是白天比较劳累，用热水泡脚能缓解疲劳，也有助于加快入眠，若是没有效果就考虑是受到精神疾病，如抑郁症、焦虑症等影响或进入更年期体内激素水平紊乱等导致的失眠，这种情况需要在确诊后对症治疗，如焦虑症可以使用抗焦虑药物，必要时可以服用助眠药物治疗。