便秘的饮食调理方法？

便秘的患者可以通过多喝水的方式去帮助食物的消化吸收，建议在空腹状态下喝水可以起到更好的效果。可以帮助肠道蠕动，起到促进排便的作用，还可以将红枣、南瓜以及蜂蜜一起炖煮做成粥，食用也有一定的治疗便秘的作用。饮食上要注意选择粗纤维的食物摄入，如玉米面或是麦片、芹菜等食物，可以促进肠道蠕动，还可以通过适当运动的方式，去帮助肠道蠕动。