晚上失眠白天犯困怎么办？

晚上失眠白天犯困，需要养成规律的作息时间。晚上按时睡觉，早上按时起床，避免熬夜。晚上入睡前不要抽烟喝酒，也不要喝咖啡、浓茶或巧克力，以免导致精神兴奋，影响睡眠。失眠严重的患者可以在医生的指导下服用氟西泮、艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等苯二氮卓类药物进行改善。睡觉之间不要进行剧烈运动，不要做让自己激动的事情，保证良好的睡眠环境。