左侧后腰疼

左侧后腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石等引起，持续超过1周或伴随发热、血尿等需就医。

肌肉劳损或姿势不良：长期久坐、弯腰劳作易致腰背部肌肉紧张，表现为酸痛、僵硬，活动后稍缓解。避免久坐，定时起身活动，可轻柔按摩缓解。

腰椎间盘突出：多见于中老年人，弯腰负重后突发疼痛，可能伴下肢麻木。建议卧床休息，避免剧烈活动，及时就医排查。

泌尿系统结石：疼痛剧烈，可向腹部、会阴部放射，可能伴血尿。需多饮水，及时就医通过影像学检查明确结石位置和大小。

特殊人群注意：孕妇因腰椎负荷增加易腰痛，需避免久站；老年人骨质疏松者需防跌倒，日常注意补充钙质和维生素D。

如症状持续或加重，应尽快前往正规医疗机构就诊，明确病因后再进行针对性治疗。