高血压160~120怎么办

高血压160~120mmHg属于2级高血压（中重度），需立即干预。

1.明确诊断与监测：需多次测量确认血压，排除情绪激动、运动等临时因素。家庭自测建议每日早晚各1次，记录数据。

2.生活方式调整：低盐饮食（每日＜5g盐），增加钾摄入（香蕉、菠菜等），规律运动（每周≥150分钟中等强度），控制体重，戒烟限酒，保证睡眠。

3.药物干预：需在医生指导下启动降压治疗，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。

4.特殊人群注意：老年患者需注意避免血压骤降，糖尿病患者优先选择保护肾脏的药物，孕妇出现高血压需紧急就医，避免自行用药。

5.紧急情况处理：若伴随头痛、胸痛、视物模糊等症状，立即就医。