什么是尿酸呀

尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，以尿酸盐形式存在，主要通过肾脏排泄。

尿酸的来源分为内源性和外源性。内源性由人体细胞代谢产生，约占总量80%；外源性来自富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜等，约占20%。

尿酸的正常参考值因性别和检测方法而异，成年男性一般为150~416μmol/L，女性为89~357μmol/L。超过420μmol/L时，易引发高尿酸血症。

高尿酸血症的危害包括诱发痛风、损害肾脏、增加心血管疾病风险。长期高尿酸还可能影响关节健康，导致关节疼痛、肿胀甚至畸形。

预防高尿酸血症需控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，增加蔬菜、水果等低嘌呤食物；同时保持适量运动，避免肥胖，限制酒精摄入，以促进尿酸排泄。