上火了牙龈疼，怎么办？

牙龈肿痛多因“上火”（中医称“胃火炽盛”）或细菌感染引发，需通过口腔清洁、饮食调节、药物干预三方面处理，儿童需家长协助护理。

一、紧急缓解疼痛的方法

局部冷敷：用冰袋裹毛巾敷疼痛侧面部，每次15~20分钟，可收缩血管减轻肿胀。

盐水含漱：250ml温水加半茶匙食盐，含漱30秒后吐出，每日3~4次，帮助清洁口腔并抑制细菌。

药物辅助：疼痛难忍时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但严禁自行服用，需遵医嘱。

二、调整饮食与生活习惯

饮食禁忌：避免辛辣、油炸、过烫食物，减少烟酒摄入，多吃梨、西瓜等清热润燥水果。

补充水分：每天饮水1500~2000ml，保持口腔湿润，促进代谢废物排出。

规律作息：保证7~8小时睡眠，避免熬夜，中医认为熬夜易致“虚火上炎”加重症状。

三、针对不同原因的处理

胃火型：若伴随口臭、便秘，可在医生指导下服用清胃黄连丸（严禁自行服用），或用生石膏煮水代茶饮。

牙周炎型：牙龈红肿出血且牙齿松动，需及时就医，可能需进行洗牙、龈下刮治等专业治疗。

儿童注意：家长需检查是否有乳牙萌出、龋齿等问题，避免孩子用手抠牙龈，可用淡盐水擦拭口腔。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(1)：1-5.

[2]王洪图.中医诊断学[M].北京：中国中医药出版社，2021：105-112.

[3]中国中西医结合学会.常见口腔黏膜病诊疗指南[J].中医杂志，2022，63(12)：1098-1103.