桂圆红枣枸杞玫瑰花茶的功效与作用

桂圆红枣枸杞玫瑰花茶由多种药食同源食材组成，具有补气养血、疏肝解郁、调理气血的辅助作用，适合气血不足、情绪不佳者日常饮用。

一、补气养血，改善气血不足

桂圆（龙眼肉）含葡萄糖、维生素等，能补充能量；红枣富含铁元素，可辅助改善缺铁性贫血；枸杞含枸杞多糖，有助于增强免疫力。三者搭配能温和调理气血，适合面色苍白、易疲劳、月经量少的人群。注意：红枣含糖量较高，糖尿病患者需控制量。

二、疏肝解郁，缓解情绪压力

玫瑰花含香茅醇等挥发油，中医认为其能疏肝理气（疏解肝气郁结），现代研究表明其提取物有一定镇静安神作用。搭配桂圆、红枣的温补，适合长期压力大、情绪低落、睡眠不佳者饮用。孕妇及经期出血量多者慎用。

三、调理脾胃，促进消化吸收

红枣、桂圆性温味甘，能健脾益胃；玫瑰花可促进胃肠蠕动。三者组合适合脾胃虚弱、消化不良、食欲不振者日常调理，但需注意避免空腹饮用，以免刺激肠胃。胃酸过多者建议减少红枣用量。

四、美容养颜，辅助改善气色

红枣含维生素C，枸杞含β-胡萝卜素，二者均有抗氧化作用；玫瑰花中的多酚类物质可帮助清除自由基。长期适量饮用有助于改善面色暗沉、干燥等问题，但效果因人而异，需结合整体饮食作息。儿童、青少年饮用时建议减少桂圆用量，避免上火。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.

[2]高学敏.中药学[M].中国中医药出版社，2021：234-236.

[3]王键.中医内科学[M].中国中医药出版社，2020：156-158.