手腕上突出的骨头叫什么

手腕上突出的骨头主要是桡骨茎突和尺骨茎突，分别位于手腕外侧和内侧，是腕关节重要的骨性标志。

一、桡骨茎突：手腕外侧的骨性突起

桡骨茎突（位于手腕外侧，靠近拇指一侧）是桡骨远端的骨性隆起，体表可清晰触摸到。它是腕关节外侧的重要支点，参与腕关节屈伸和侧向运动，也是腕管综合征（正中神经受压引起的手指麻木疼痛）的关键解剖标志之一。

二、尺骨茎突：手腕内侧的骨性突起

尺骨茎突（位于手腕内侧，靠近小指一侧）是尺骨远端的延伸结构，比桡骨茎突位置更靠后且略长。它与三角纤维软骨复合体（腕关节内侧的缓冲结构）相连，在腕关节旋转和负重时起稳定作用，也是尺骨撞击综合征（尺骨过度突出压迫腕关节）的病理解剖基础。

三、常见误区与注意事项

手腕部凸起若伴随疼痛、肿胀或活动受限，可能是腱鞘炎（肌腱反复摩擦引发的无菌性炎症）或腕关节扭伤（韧带或关节囊损伤），需及时就医。儿童因骨骼发育未完全，可能出现生理性凸起，家长无需过度担忧；老年人若凸起逐渐增大，需排查骨关节炎或骨质增生（关节退变导致的骨性突起）风险。

四、日常保护建议

避免长时间重复性腕部动作（如打字、家务），注意手腕保暖；搬运重物时使用护腕或手套分散压力；运动前充分热身，避免突然发力导致肌腱或韧带损伤。

参考文献：

[1]柏树令，应大君.系统解剖学[M].北京：人民卫生出版社，2020：223-225.

[2]中华医学会骨科学分会.中国腕关节损伤诊疗指南[J].中华骨科杂志，2021，41(5)：289-298.