什么是月经 什么是经期

月经是女性周期性子宫内膜脱落伴随出血的生理现象，经期则指月经持续的时间段，通常为3~7天，周期约21~35天。

一、月经的生理机制

月经源于卵巢周期性分泌激素调控子宫内膜变化：雌激素促进内膜增厚，孕激素维持内膜稳定；若未受孕，雌孕激素水平骤降，内膜功能层坏死脱落，混合血液经阴道排出形成月经。正常经量20~60ml，超过80ml为月经过多，少于5ml为过少。

二、经期的关键特征

经期是月经持续阶段，期间女性激素水平波动，可能出现轻微腹痛、乳房胀痛等不适。经期护理需注意：保持外阴清洁，避免生冷饮食，适度运动，减少剧烈活动；情绪波动可能影响经量，建议规律作息。

三、异常情况的警示信号

若经期出现以下情况需就医：周期＜21天或＞35天、持续超过7天、经量过多（如1小时湿透卫生巾）或过少（点滴出血）、伴随严重痛经或发热。这些可能提示内分泌失调、妇科炎症或器质性病变。

四、青春期与更年期特点

青春期初潮（9~16岁）后1~2年内月经不规律属正常，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟；更年期（45~55岁）经期逐渐缩短至停止，此阶段需关注激素波动引发的潮热、失眠等症状。

参考文献：

[1]中华医学会妇产科学分会.妇产科学[M].北京：人民卫生出版社，2022：223-235.

[2]《中国居民膳食指南（2022）》编写组.中国居民膳食指南（2022）[M].北京：人民卫生出版社，2022：128-130.